منتدي مدرسة برهيــــم الإبتدائيـه الحديثـــه بنين 2015م
الـسلام علـيـكـم ورحـمة الله وبـركاته
لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم قبلت موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم
أهـــلا ً وسهـــلا بك ضيفنا الكريم
إدارة المنتدي / محمدسعيد
إدارة المنتدي / حمدي شوشة
إدارة المنتدي / محمد الليثي
منتدي مدرسة برهيــــم الإبتدائيـه الحديثـــه بنين 2015م
الـسلام علـيـكـم ورحـمة الله وبـركاته
لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم قبلت موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم
أهـــلا ً وسهـــلا بك ضيفنا الكريم
إدارة المنتدي / محمدسعيد
إدارة المنتدي / حمدي شوشة
إدارة المنتدي / محمد الليثي
منتدي مدرسة برهيــــم الإبتدائيـه الحديثـــه بنين 2015م
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي مدرسة برهيــــم الإبتدائيـه الحديثـــه بنين 2015م

مجموعة الادارة / محمد سعيد @ محيي الدين شاهين @ محمد الليثي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رسالة المؤسسة1- تنمية المهارات التكنولوجية للمتعلمين 2- رعاية الموهوبين وتنميتهم في مختلف المجالات 3- وجود إدارة تربوية تتسم بالشفافية. 4- تفعيل دور المشاركة المجتمعية. 5- غرس القيم والعادات الحسنة في نفوس التلاميذ. 6- بث روح المواطنة في نفوس التلاميذ. 7- تنمية الموارد البشرية والمادية للمدرسة.
رؤية المؤسسة : تحقيق تعليم عالي الجودة لجميع الطلاب واعين بالأساليب التكنولوجية الحديثة لإعداد مواطن صالح نافعا لنفسه ووطنه فى ظل مشاركة مجتمعية فعالة .

منتدي مدرسة برهيــــم الإبتدائيـه الحديثـــه بنين 2015م :: الاقسام الرئيسيه للمدرسه :: المجالات والانشطه التربويه :: منتدى المعلومات الصحية
 

 النظام الغذائى الصحى لجميع فصائل الدم{ AB_O_A_B }

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الإدارة
Admin
الإدارة


عدد الرسائل : 470
العمر : 53
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

النظام الغذائى الصحى لجميع فصائل الدم{ AB_O_A_B } Empty
مُساهمةموضوع: النظام الغذائى الصحى لجميع فصائل الدم{ AB_O_A_B }   النظام الغذائى الصحى لجميع فصائل الدم{ AB_O_A_B } Emptyالإثنين يناير 04, 2010 6:44 am
النظام الغذائى الصحى لجميع فصائل الدم{ AB_O_A_B }



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النظام الغذائى الصحى
لفصيلة الدم{AB }


•
اللحوم:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة.


• الأسماك:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التونا – الكود – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار.


• منتجات الألبان:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – الجبن القريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا.


• المكسرات:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اللوز – عين الجمل –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي.


• الرقائق:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

"السيريال" المصنوعة من الشعير والأرز والقمح.


• الخبز:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا –القمح الكامل، والخبز البروتيني.


• المكرونات:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المصنوعة من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الأرز مسموحة.


• البقول:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B، فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان، وكذلك جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء.


• الخضروات:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطا – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه.


• الفواكه:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – اليوسفي – الزبيب – الكمثرى – البابايا.


• السوائل:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت، ومن السوائل


المفيدة أيضاً :
عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق- القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة،


الشاى بالاعشاب :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجينسنج – الشاي الأخضر.


• البهارات والتوابل:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – صوص الصويا – السكر – التمر الهندي – الفانيليا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – القرفة – الحبهان – شيرة الرز.


• الزيوت والدهون:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم- زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت.




[center]النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم{ O }

يتمتع أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي، وجهاز مناعي متين، كما إن عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء، ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئية والغذائية الطارئة .

ومن المخاطر الطبية التي يواجهونها أنهم يعانون من مشكلات تخثر الدم، ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسية والالتهابات وخصوصا التهاب المفاصل.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
الأغذية الغنية بالبروتين الحيواني والفقيرة بنسبة السكريات، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضروات والفواكه.

التمارين الرياضية الملائمة:
يستطيع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي، باللجوء إلى التمارين الرياضية العنيفة والركض وركوب الدراجة، وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .

مميزات أصحاب فصيلة الدمO:

تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية، ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول، ويستخدم الكيتون لحفظ مستوى السكر، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بالدهن والهرمونات والمضادات الحيوية.

و تتميز هذه الفصيلة " O "
بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب.



النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم {A }

يتوافق أصحاب فصيلة الدم A مع التغيرات المناخية والبيئية والغذائية الطارئة، أما مواطن الضعف لديهم فهي أن جهازهم الهضمي حساس .

كما أن صاحب فصيلة الدم A لديهم ميل إلى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية، والجهاز المناعي لديهم ضعيف، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكروبات والطفيليات، والمخاطر الطبية التي يتعرضون لها هي أمراض تتعلق بالشرايين القلبية (الكوليسترول) والأمراض السرطانية، وفقر الدم، واضطراب وظائف الكبد والمرارة، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع المعتمد على الأنسولين.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
الأغذية الغنية بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل: الخضروات، والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة.

التمارين الرياضية الملائمة:
أفضل أنواع الرياضة التي تتناسب مع أصحاب فصيلة الدم A هي الرياضة الخفيفة كالاسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل

الفارق بين فصيلتي الدم A و O:

أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على تناول الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور تناوله.

بالنسبة للحوم الحيوانية: وفصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O، فنجد أن تناول اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية، بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمين إلى فصيلةA ، حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية .

ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطئ عملية التمثيل الغذائي، بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها، في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم، لذلك فاللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A، بينما هي غذاء جيداً للفصيلة O، و السبب في ذلك هو حموضة المعدة العالية في O، ولذا يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل ، أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً .

و للتكيف مع أسلوب التغذية لهؤلاء الأفراد يجب عليهم الاعتماد على الأطعمة ذات المصدر النباتي ( أي التحول إلى شخص نباتي ) .

بالنسبة لمنتجات الألبان:
تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون فتسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .

بالنسبة القمح :
يعتبر من العناصر المختلطة في فصيلة الدم A يمكن لهذه الفصيلة تناول القمح، ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم، وذلك بعكس فصيلة الدم O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A .

وبالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية قليلة الدهون، والخضروات، والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة.




النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم{ B }

يتلاءم أصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية ، والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون إلى التأثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية، وهم عادة يعانون من التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
أصحاب هذه الفصيلة متوازنوا التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار.
والفواكه والبقوليات.

التمارين الرياضية الملائمة:

يمكن لأصحاب فصيلة الدم B التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحة والمشي.

الفارق بين فصيلتي الدم B و O:
بينما فصيلة B بها بعض الشبه من فصيلة الدم O في عدة أشياء ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .

ففي التجربة أن فصيلة الدم B عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة.

فهذه الفصيلة تمثل غذائياً أفضل لحوم الحيوانات و الخضار، وأهم الأغذية في فصيلة الدم B التي تساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم، حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليسثين، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وتؤدي إلى اختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق وهبوط في مستوى السكر في الدم، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم.

فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما ماذا تأكل، فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة، وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً.

وفى النهاية اتمنى لكم دوام
الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://barhem.board-log.com
 
النظام الغذائى الصحى لجميع فصائل الدم{ AB_O_A_B }
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الغذاء الصحى والغير صحى
» النظام المعدل للتقويم الشامل.. كله فوائد
» قاموس لجميع المراحل
» كل ما يخص نواتج التعلم وخريطة المنهج لجميع الاعضاء
» تهنئة بعيد الأضحى المبارك لجميع العاملين بالمدرسة من الأستاذ/ حمدى محمود شوشة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي مدرسة برهيــــم الإبتدائيـه الحديثـــه بنين 2015م :: الاقسام الرئيسيه للمدرسه :: المجالات والانشطه التربويه :: منتدى المعلومات الصحية-
انتقل الى: