عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تؤدي قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم
المختلفة والاربطة
تدلى البطن (الكرش)
الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة

(مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عند الفرد الرياضى

مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة ,
انسداد الشعب الهوائية
وصعوبة التنفس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ضمور العضلات ونقص حجمها
مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

تنخفض المرونة والقوة العضلية
وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته
عن الفرد الرياضى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ظهور آلام الظهر
والخشونة فى المفاصل
والعمود الفقرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يصبح القلب أصغر حجما
وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب

مثل ارتفاع
أو انخفاض ضغط الدم

تزداد عدد ضربات القلب
وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

يصاب الفرد بالاجهاد
والتعب لاى مجهود يبذله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

حدوث أمراض كثيرة
مثل القرحة
وعسر الهضم
والقلق المزمن والتوتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تقل سرعة الشفاء
اثرأى مجهود يقوم به الفرد

تقل عدد ساعات انتاج الفرد
لقلة الحركة
ونقص اللياقة البدنية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يصبح الفرد أكثر أكتئابا
ينقص مخزون الطاقة الكيميائية
لذلك يصبح الجسم
أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
وأجهزة الجسم الحيوية

زيادة نسبة السكر فى الدم
مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة

عموما يصاب الجسم بالضعف العام
وعدم الشعوربالحيوية والشباب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

زيادة نسبة الدهون فى الجسم
مما يجعلها عبئا على الجسم
والاجهزة الحيوية

زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم
مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ابعد الله عن الجميع الامراض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عدد الرسائل : 92 تاريخ التسجيل : 09/10/2011

انا بنضح على الاقل امشى كل يوم ولو ربع ساعة